1 mei is traditiegetrouw een hoogdag voor lopers in Knokke-Heist. De EnergyVision Knokke Run werd in 1987 voor het eerst georganiseerd en is nu al decennialang één van de populairste loopevents aan de Belgische kust. Donderdag staan er opnieuw een recordaantal deelnemers aan de start. Inschrijven is nog mogelijk.

Crosstraining, waarbij je het lopen af en toe afwisselt met een andere sport, kan je veel voordelen opleveren. Het helpt tegen blessures en je conditie gaat erop vooruit, op voorwaarde dat je het goed aanpakt.

Je progressie hangt grotendeels af van hoe goed en hoe snel je recupeert. Een lichaam dat voldoende hersteld is van een vorige loopsessie is veerkrachtiger en minder vatbaar voor blessures. Maar hoe zorg je voor die snelle en efficiënte recuperatie? Pas deze 8 bekende strategieën eens toe na je loopsessie en evalueer welk effect ze hebben op jouw lichaam.