Zoek je startnummer (of startwave) op

Een recordeditie van de Baloise Antwerp 10 Miles betekent ook meer volk dan ooit dat naar Antwerpen afzakt. De organisatie heeft in samenwerking met tal van partners diverse opties uitgewerkt om zo vlot mogelijk naar en terug weg van het evenement te geraken. Eventshuttles voor wie van verder komt en met de fiets door de Waaslandtunnel voor deelnemers aan de 10 mijl zijn de opvallendste maatregelen.

Het is geen geheim dat een goede opwarming en coolingdown belangrijk zijn, zowel op wedstrijddag als bij je wekelijks duurloopje. Maar hoe ziet de ‘ideale’ opwarming en coolingdown er nu precies uit? Hieronder zetten we de voordelen ervan op een rijtje en geven we je tips en voorbeelden mee om zelf makkelijk mee aan de slag te gaan.

Wat moet je eten op de ochtend van je wedstrijd om je lichaam van de juiste energie te voorzien en het risico op maag- en darmklachten te beperken? Probeer eens deze sportieve pannenkoeken!