Buiten in het bos, ploeteren in de modder en lopen door het zand. Het najaar en de winter staat voor veel lopers in het teken van de cross. Wat is er zo bijzonder aan het veldlopen? En hoe pak je het goed aan? Wij spraken met Belgisch kampioene Jana Van Lent en Nederlands kampioen Ruben Sansom.

De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aantrekken vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst juist het beste seizoen is om in te lopen.

De wintertrainingen zijn nu écht van start gegaan. Tijdens deze periode ben je misschien minder bezig met eten en drinken rondom je loopsessie, maar is dat wel zo verstandig? Sportvoedingsdeskundige Steven Godefridi legt je uit waarom het belangrijk blijft om ook nu (extra) aandacht te besteden aan je voeding. Zowel voor, tijdens als na je inspanning.