Hoe stel je jouw wekelijks trainingsschema op en bereik je sneller je doel? Met het FITT-principe hou je rekening met 4 essentiële elementen en kan je je trainingen optimaliseren. FITT staat voor Frequentie, Intensiteit, Tijd en Trainingstype. In dit artikel bespreken we hoe je deze principes kan toepassen om je trainingsprogramma wat meer regelmaat te geven, en dit ook geregeld te wijzigen om je conditie en prestaties blijvend te verbeteren.

Door de elementen van het FITT-principe te begrijpen, kan je je trainingen optimaliseren en zo sneller je beoogde doel behalen. FITT staat voor de Frequentie, Intensiteit, Tijd en het Type van de training. Deze 4 elementen moet je voor ogen houden om je trainingen af te stemmen op je doelen en huidige conditie.

Vorige maand namen 90 Belgen deel aan één van de zwaarste ultramarathons ter wereld, de Marathon des Sables Legendary. Wies Vanden Berghe (37) was één van de ‘Legends’ die deze loodzware beproeving tot een goed einde wist te brengen. “Het was zwaar en ik heb afgezien, maar tegelijkertijd was het ook prachtig.”