De wintertrainingen zijn nu écht van start gegaan. Tijdens deze periode ben je misschien minder bezig met eten en drinken rondom je loopsessie, maar is dat wel zo verstandig? Sportvoedingsdeskundige Steven Godefridi legt je uit waarom het belangrijk blijft om ook nu (extra) aandacht te besteden aan je voeding. Zowel voor, tijdens als na je inspanning.

Op zondag 8 februari 2026 vindt de eerste editie van de Besox Halve van Oostende plaats. Op het programma staan een halve marathon en een 10 km. De inschrijvingen voor de eerste Besox Halve van Oostende openen nu donderdag 20 november om 11u. De organisatie is in handen van Golazo, organisator van onder meer de Baloise Antwerp 10 Miles en de Athora Bruges Marathon. De organisatie mikt op ruim 4000 deelnemers voor een allereerste editie.

Loop jij iedere wedstrijd met jouw ‘lucky’ shirt, staat er steevast exact hetzelfde ontbijt op het menu of weerklinkt voor het startschot nog eens je favoriete song? Veel lopers hebben vaste rituelen en daar is absoluut niets mis mee. “Door de rituelen zelf ga je niet beter presteren, maar het kan je mentaal wel sterker maken.”